Полетаева А. Скандинавская ходьба. Секреты известного тренера
Государственное бюджетное учреждение культуры

Липецкая областная
универсальная научная библиотека

Полетаева А. Скандинавская ходьба. Секреты известного тренера

ab chВ последнее время многие занимаются скандинавской ходьбой. Чем привлекателен этот вид спорта?
Физические нагрузки на природе оказывают самое благоприятное воздействие на наше эмоциональное состояние. Они помогают справиться с последствиями стрессов и депрессий, избавляют от головных болей, бессонницы и чувства тревожности. К тому же философия ходьбы с палками такова: никто ни за кем не гонится, каждый работает в своем темпе ради своего личного благополучия и здоровья.

- скандинавская ходьба доступна для любого уровня физической подготовки и не имеет возрастных ограничений;
- эффект от занятий вы сможете заметить уже через 2-3 месяца регулярных тренировок: укрепляется позвоночник, улучшается осанка и т.д.;
- легко сочетается с любыми видами гимнастики – пилатесом, йогой, восточными единоборствами и т. д.;
- не требует дорогостоящего инвентаря и оборудования.

Но у скандинавской ходьбы есть свои тонкости. О них вы узнаете в книге Анастасии Полетаевой «Скандинавская ходьба. Секреты известного тренера». Ее рекомендации помогут вам четко определить цель занятий, быстрее освоить правильную технику ходьбы с палками, а также грамотно выбрать палки, обувь, одежду и маршрут для тренировок. Оздоровительная ходьба – это серьезное дело. Легкое и естественное, а если к этому относиться правильно, еще и полезное! И помните, прежде чем начать заниматься, возможно, необходима консультация врача.
Желаю вам крепкого здоровья!

75.711.6
П49
608490-АБ
Полетаева А. Скандинавская ходьба. Секреты известного тренера / А. Полетаева. - СПб.: Питер,2015.-128 с.:ил.

 

 
 

Гл. библиотекарь отдела абонемента
М. Д. Каплина