Цукияма Т. Как забыть всё забывать
Государственное бюджетное учреждение культуры
Липецкая областная
универсальная научная библиотека
ЛОУНБ в Инстаграм ЛОУНБ ВКонтакте Канал ЛОУНБ на youtube

Цукияма Т. Как забыть всё забывать

Цукияма Т. Как забыть всё забывать

«Голова моя глупая, безногая, безрукая», – помните слова из песенки нашей Примадонны? Так вот, чтобы не сожалеть о плохой работе собственной головы и не ходить по врачебным кабинетам, лучше ознакомьтесь с книгой «Как забыть всё забывать: 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире» японского врача-нейробиолога, автора научно-популярных книг Такаси Цукиямы (род. в 1950).

В предисловии Т. Цукияма обещает, что после прочтения книги и каждодневного применения его рекомендаций, у читателя обязательно улучшится качество жизни.

Книга адресована «всем, кто живёт в мире информационного шторма, работает в условиях многозадачности, всегда в делах и забывает о себе», а также она будет интересна людям, ведущим здоровый образ жизни. И даже если вы не сможете освоить все 15 привычек (15 глав в книге), то уж пара-тройка важных советов обогатят вашу копилку лайфхаков по улучшению работы мозга. И полезны они будут и детям, и людям «золотого возраста».

Тренированный читатель осилит книгу за час-полтора, потому что написана она легко, простым и доступным языком (хороший перевод!), с минимальным количеством профессиональных терминов.

Изучая книгу Цукиямы, вы обнаружите, что некоторые привычки вам знакомы с детства. Например, соблюдение режима дня. Или: составление плана на день. Но уникальность книги в том и заключается, что простые знакомые постулаты сочетаются в ней с новыми знаниями, образуя при этом целостную систему по развитию функций мозга.

Из книги вы узнаете: из-за чего ухудшается интеллект, для чего нужен сон, зачем читать вслух, почему в речи полезно использовать сравнения и метафоры, как повысить выносливость мозга, зачем вести дневник неудач, и ещё много чего интересного.

Одна из важных глав – про обследование мозга, в частности, про магнитно-резонансную томографию.

Если же вы хотите развить в себе такое качество, как креативность, то обязательно прочтите 14 главу «Совершенствуем творческие способности». В ней Т. Цукияма делится секретами выработки новых идей. Вот лишь один из них: «Лучший способ повысить творческие способности – постоянные и целенаправленные усилия».

И напоследок – о некоторых привычках, способствующих повышению интеллекта.

Помните, что экран (телевизора, компьютера, телефона…) – далеко не единственный канал получения информации. Отвлекитесь от него и сделайте гимнастику для глаз, посмотрите внимательно вокруг себя.

Знайте, что информация систематизируется во сне. «Перед тем как лечь в постель, скомпонуйте информацию и сформулируйте задачу. Тогда мозг во сне рассортирует её, и наутро у вас может возникнуть чёткая и ясная картина. Сразу запишите эту идею, а после работы снова соберите все имеющиеся данные и ещё немного поразмышляйте».

Общайтесь, знакомьтесь! «Встреча с новыми людьми активизирует застоявшийся мозг… Во-первых, цените новые знакомства. Во–вторых, старайтесь поддерживать связь со своими старыми друзьями. Мозг будет развиваться, прикладывая такие усилия».

И может быть ваш новый знакомый – это библиотекарь, который рекомендует вам эту книгу? До встречи в библиотеке!

88.351.2
Ц85
636366–КХ
636367–АБ
Цукияма, Т. Как забыть всё забывать : 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире : 12+ / Такаси Цукияма ; [пер. с яп. И. Заболотовой]. – Москва : Бомбора : Эксмо, 2019. – 205 с. – (Японский мозг).