Цукияма Т. Как забыть всё забывать
Государственное бюджетное учреждение культуры
Липецкая областная
универсальная научная библиотека
ЛОУНБ ВКонтакте Канал ЛОУНБ на youtube

Цукияма Т. Как забыть всё забывать

Цукияма Т. Как забыть всё забывать

«Голова моя глупая, безногая, безрукая», – помните слова из песенки нашей Примадонны? Так вот, чтобы не сожалеть о плохой работе собственной головы и не ходить по врачебным кабинетам, лучше ознакомьтесь с книгой «Как забыть всё забывать: 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире» японского врача-нейробиолога, автора научно-популярных книг Такаси Цукиямы (род. в 1950).

В предисловии Т. Цукияма обещает, что после прочтения книги и каждодневного применения его рекомендаций, у читателя обязательно улучшится качество жизни.

Книга адресована «всем, кто живёт в мире информационного шторма, работает в условиях многозадачности, всегда в делах и забывает о себе», а также она будет интересна людям, ведущим здоровый образ жизни. И даже если вы не сможете освоить все 15 привычек (15 глав в книге), то уж пара-тройка важных советов обогатят вашу копилку лайфхаков по улучшению работы мозга. И полезны они будут и детям, и людям «золотого возраста».

Тренированный читатель осилит книгу за час-полтора, потому что написана она легко, простым и доступным языком (хороший перевод!), с минимальным количеством профессиональных терминов.

Изучая книгу Цукиямы, вы обнаружите, что некоторые привычки вам знакомы с детства. Например, соблюдение режима дня. Или: составление плана на день. Но уникальность книги в том и заключается, что простые знакомые постулаты сочетаются в ней с новыми знаниями, образуя при этом целостную систему по развитию функций мозга.

Из книги вы узнаете: из-за чего ухудшается интеллект, для чего нужен сон, зачем читать вслух, почему в речи полезно использовать сравнения и метафоры, как повысить выносливость мозга, зачем вести дневник неудач, и ещё много чего интересного.

Одна из важных глав – про обследование мозга, в частности, про магнитно-резонансную томографию.

Если же вы хотите развить в себе такое качество, как креативность, то обязательно прочтите 14 главу «Совершенствуем творческие способности». В ней Т. Цукияма делится секретами выработки новых идей. Вот лишь один из них: «Лучший способ повысить творческие способности – постоянные и целенаправленные усилия».

И напоследок – о некоторых привычках, способствующих повышению интеллекта.

Помните, что экран (телевизора, компьютера, телефона…) – далеко не единственный канал получения информации. Отвлекитесь от него и сделайте гимнастику для глаз, посмотрите внимательно вокруг себя.

Знайте, что информация систематизируется во сне. «Перед тем как лечь в постель, скомпонуйте информацию и сформулируйте задачу. Тогда мозг во сне рассортирует её, и наутро у вас может возникнуть чёткая и ясная картина. Сразу запишите эту идею, а после работы снова соберите все имеющиеся данные и ещё немного поразмышляйте».

Общайтесь, знакомьтесь! «Встреча с новыми людьми активизирует застоявшийся мозг… Во-первых, цените новые знакомства. Во–вторых, старайтесь поддерживать связь со своими старыми друзьями. Мозг будет развиваться, прикладывая такие усилия».

И может быть ваш новый знакомый – это библиотекарь, который рекомендует вам эту книгу? До встречи в библиотеке!

88.351.2
Ц85
636366–КХ
636367–АБ
Цукияма, Т. Как забыть всё забывать : 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире : 12+ / Такаси Цукияма ; [пер. с яп. И. Заболотовой]. – Москва : Бомбора : Эксмо, 2019. – 205 с. – (Японский мозг).