Кинг П. Ассертивность. Высказаться. Сказать "нет". Установить границы. Получить контроль
Государственное бюджетное учреждение культуры
Липецкая областная
универсальная научная библиотека
ЛОУНБ ВКонтакте Канал ЛОУНБ на youtube

Кинг П. Ассертивность. Высказаться. Сказать "нет". Установить границы. Получить контроль

Кинг П. Ассертивность. Высказаться. Сказать

Каждый из нас хоть раз задумывался над своим характером. Многие ли могут похвастаться его твёрдостью, позволяющей чётко определить границы личного пространства?

Нередко мы сталкиваемся с ситуацией, когда к нам обращаются с бесконечными просьбами и проблемами, начиная злоупотреблять нашим доверием, а мы не можем отказать, стесняемся, боимся обидеть человека, поссориться с другом. Стремясь решить чужую проблему, мы сами оказываемся в дискомфортном состоянии, теряем время, силы, ущемляем свои интересы.

Новая книга Патрика Кинга – автора международных бестселлеров по социальным навыкам и межличностному общению посвящена ассертивности. Что означает этот термин?

Ассертивность – (от англ. assertive – напористый, настойчивый) способность человека с достоинством отстаивать свои права (Большой психологический словарь, 2004), личные границы, защищать собственные цели и интересы, при этом не зависеть от внешних оценок, влияний и не попирать права других, сохраняя уважение к окружающим.

Книга П. Кинга рассказывает о том, как научиться уверенно говорить «нет», как просить о том, что нужно именно вам, как вежливо отказывать, как найти равновесие между услужливостью и личными интересами.

П. Кинг известен как специалист по социальному взаимодействию. Его всегда интересовали тонкости межличностного общения. Увлечения Патрика Кинга разносторонни: когда он не занят тем, что помогает клиентам «завоевать мир», то выступает солистом в музыкальной группе или готовится к очередному забегу на 10 километров. Реальное общение с разными людьми, внимание к человеческой психике позволили ему создать свою систему выработки твёрдости характера.

Автор анализирует причины, которые не позволяют проявить твёрдость характера, выделяет коммуникативные стили общения (пассивный, агрессивный, пассивно-агрессивный и ассертивный) и приходит к выводу, что ассертивное общение это – «продукт здоровой самооценки и нелегко даётся людям, которых не учили уважать себя и других и ценить себя на физическом, духовном и эмоциональном уровнях».

В целом книга заслуживает внимания, хотя после её прочтения возникает вопрос: как же отличить здоровый эгоизм от ассертивного поведения? Возможно, кому-то советы П. Кинга покажутся полезными, они подкреплены интересными жизненными примерами и предлагают пути решения проблемных ситуаций в межличностном общении. В книге читатель найдёт несколько тестов на определение стиля общения

«Если ваша проблема – отсутствие ассертивности, здесь вы найдёте решение, включая уникальный 27-дневный План действий». В заключительной главе книги читателю предлагается, «вооружившись теориями, исследованиями и новым пониманием элементов ассертивности, уверенно практиковать её в своей жизни».

Трудно представить, как за такой короткий срок можно овладеть навыками ассертивного поведения, ведь работа над собой – сложнейший процесс. Но, «если вы хотите добиться того, что задумали, хотите, чтобы вас окружали близкие и друзья, а отношения в коллективе были конструктивными и доброжелательными, тогда задумайтесь над улучшением самого себя», – утверждает автор. Ассертивность – не решение всех проблем, но она поможет справиться со многими трудными жизненными ситуациями.

Книга П. Кинга будет интересна не только психологам, но всем, кто хочет развиваться, кто стремится выработать твёрдость характера, уважая при этом не только себя, но и других.

88.52
К41
637258-КХ

Кинг П. Ассертивность. Высказаться. Сказать "нет". Установить границы. Получить контроль / П. Кинг ; [пер. с англ. М. Чомахидзе-Дорониной]. – Москва : Библос, 2019. – 207 с. : ил.