День здоровья "Секреты здорового позвоночника"
Государственное бюджетное учреждение культуры

Липецкая областная
универсальная научная библиотека

Инстаграм ЛОУНБ ЛОУНБ ВКонтакте Канал ЛОУНБ на youtube

День здоровья "Секреты здорового позвоночника"

День здоровья
16 Ноября 2017 15:00

 

Малый зал

 

(4742) 270-675

Позвоночник человека имеет почти четырехкратный запас прочности, но, несмотря на это, легко уязвим и раним. Как сохранить здоровый позвоночник в течение долгих лет или даже всей жизни? Этому вопросу был посвящен День Здоровья «Секреты здорового позвоночника». Методист ЛФК областного лечебно-физкультурного диспансера Надежда Борисовна Щербатых в лекции «Здоровый позвоночник» отметила, что для поддержания здоровья позвоночника и всего организма мы нуждаемся в ежедневной физической нагрузке. Но из-за нехватки времени и терпения не уделяем этому должного внимания. А ведь если вовремя начать заниматься физическими упражнениями для укрепления мышц спины и брюшного пресса, то можно остановить развитие сколиоза, грыжи и прочих болезней. Надежда Борисовна показала комплекс простых упражнений для снятия скованности позвоночника. Объяснила, что полезно делать, от чего стоит воздержаться, если есть определенные заболевания. Тренер Ольга Олейникова из Студии пилатеса фитнес-клуба «Драйв» рассказала, как грамотно распределять нагрузку, мышечный баланс с акцентом на растяжку и координацию движений. Ольга также показала упражнения из комплекса ее занятий «Здоровая спина». Многочисленные вопросы слушателей стали подтверждением тому, что знания о причинах болезни и ее возникновения могут принести нам неоценимую помощь

Поделиться: